Trivial Tracks

最高気温14度ぐらいになってきたけど、まだまだサイクリングいける。 上長袖で2枚くらい着込めば大分あったかい。 もっと寒くなってきたらハーフパンツをレギュラーパンツへ・・

前回は漕ぎ方について取り上げたが、今回はダンシング（立ち漕ぎ）について。
以前から上り坂で楽そうにダンシングで登ってく人がいるな～ と横目で見ていたが、今まで「ダンシングは心拍数を乱して体力を激しく消耗する」と思っていたので地道にどんな上り坂でもシッティング（座り漕ぎ）でがんばってた。 が、きっとダンシングにも体力消耗しないコツがあるんだろうな と気づき試行錯誤。
そしてやっと上り坂用のダンシングについて自分なりのコツを見つけた。
そのコツとは「足を下に踏み込もうとはせずにただ体重に任せて自然の重力だけ使う」というもの。 スピードは大して望めないのでプロからみれば間違ってるかもしれないけど個人的には明らかにシッティングより楽。 何キロでもきつい上り坂をダンシングで行けそうな気がしたほど。
ただギアをダンシング用に最適なものへと坂の手前で合わせるのが難しいため、ダンシングしながらギアをなるべく痛めないようにチェンジする技が必要かも。 あとは心拍数を乱さないような深目の呼吸法も。
欠点としては、平地用のダンシングよりもさらにバランスがとりづらくなるため狭い路肩でやると危険。

[今回]
距離：56.93km
走行時間：2h20m
平均：24.2km/h
最高：51km/h
消費カロリー：約1408kcal (算出元)

#ところで今回ドリンクボトルを家に忘れてきた、、サイクリングで一番忘れてはいけないものはボトルではないだろうか・・・ 心細くなって汗なるべくかかないようにゆっくりと走った・・
自転車乗りはエネルギー不足で手が震えてきたり、水不足の恐怖が体験できたりと、、今の時代ではなかなか味わえない体験をさせてくれる:)

Author yasu : November 17, 2005 9:29 PM